Kapea kyykkyhyppy sumo-kyykkyhyppyyn (vastusnauhan kanssa)
Seiso suorassa, jalat lantion leveydellä ja miniband-vastusnauha nilkkojen yläpuolella.
Koukista polvia hieman ja hyppää ilmaan ponnistamalla jalkapohjilla, polvilla ja pakaralihaksilla.
Hallitse laskeutumista ja pyri palauttamaan jalat lantion leveydelle ja polvet varpaiden yläpuolelle. Ojenna toinen käsi lattiaa kohti, kun laskeudut kyykkyyn.
Palaa alkuasentoon ja toista.
Tarvittavat välineet: Theraband
Kaikki sisältö ©
Physitrack PLC . Kaikki oikeudet pidätetään.
Ole varovainen suorittaessasi mitä tahansa harjoitusta. Käytä näitä ohjeita omalla vastuullasi.
Keskustele aina terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa ennen harjoittelua tai harjoitusohjelman aloittamista.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sopivan harjoitusohjelman suunnittelusta.
