Seiso suorana lantion levyisessä asennossa, keskivartalo ja pakarat aktiivisina. Ote levytangosta on hieman lantiota leveämmällä.
Liu'uta lapaluita kevyesti yhteen ja säilytä aktivaatio.
Kallista ylävartaloa lonkista eteen ja vie lantiota taakse. Laske levytankoa pitäen se lähellä vartaloa (tanko pysyy jalkaterän yläpuolella). Ojenna lonkat ja polvet pakaroita ja takareisiä käyttämällä. Ojentaudu takaisin seisoma-asentoon, kun tanko on ohittanut polvien tason.
Huom.
- Säilytä selän ja niskan keskiasento koko liikkeen ajan.
- Sääret pysyvät pystysuorassa.
- Paino jakautuu tasaisesti päkiälle ja päkiän ja kantapään välille.
