Valakyykky kepin kanssa
Seiso jalat hartialeveydellä ja nosta keppi tai harjanvarsi pääsi yläpuolelle, kädet suoriksi.
Laskeudu kyykkyyn, pidä rinta ylhäällä ja kädet pään yläpuolella koko ajan.
Yritä saada reidet vaakatasoon alustaan nähden.
Nouse aloitusasentoon ja toista harjoitus.
Tarvittavat välineet: Keppi
Kaikki sisältö ©
Physitrack PLC . Kaikki oikeudet pidätetään.
Ole varovainen suorittaessasi mitä tahansa harjoitusta. Käytä näitä ohjeita omalla vastuullasi.
Keskustele aina terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa ennen harjoittelua tai harjoitusohjelman aloittamista.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sopivan harjoitusohjelman suunnittelusta.
